为什么怀孕之前会感冒，怀孕前应该注意免疫力，避免感冒

许多人在怀孕前或第一次知道自己怀孕时感冒，导致不适和身体疲乏。但是，为什么会这样呢？

首先，我们需要知道的是，感冒是由病毒引起的疾病。这意味着如果您暴露在感冒病毒中，您可能会被感染。对于孕妇而言，他们的免疫系统在怀孕期间可能会有所下降。这意味着即使他们之前曾经接触过相同的病毒，他们现在也更容易感染感冒病毒。

孕期免疫力的下降是非常普遍的，这也是为什么孕妇更容易生病的原因之一。因此，在怀孕前，建议将免疫力作为一项主要关注点。例如，您可以遵循以下健康习惯：

合理饮食，高热量高蛋白质饮食，保证营养均衡；

进行适度的低强度运动；

减少或避免使用药物，包括非处方药；

遵循良好的卫生习惯，如勤洗手、居住环境的清洁卫生、避免接触有传染性疾病患者等。

如果您已经怀孕了，那么您需要采取措施来尽可能地避免感冒。以下是一些小贴士，可以帮助您保持健康：

勤洗手。使用肥皂和温水洗手20秒以上，尤其是在接触公众场所以及探视生病的家庭成员，或是流感高发季节更为重要。

避免接触生病的人。如果您知道某人生病了，尽量远离他们避免他们的情况恶化。

咳嗽和打喷嚏时请使用纸巾。不要使用手掌捂住口鼻，这可能导致病菌传播。

饮食要健康。高糖分和高脂肪的食物可能会加剧感冒症状，建议多吃新鲜水果、蔬菜和蛋白质来源。此外，保持适量的水分摄入，也有助于提高身体的免疫力。

除此之外，如果您出现了感冒和流感的症状，请在采取任何行动之前咨询医生。这尤其重要，因为在怀孕期间可能无法使用某些药物来治疗感冒症状。

孕期、免疫力、感冒、健康、营养