为什么睡的早反而更困(早睡为什么总是叫人更疲倦呢？)

睡觉是每个人都需要的基本需求，而大多数人都听说过“早睡早起，身体好”，因此很多人都努力睡眠，保持规律的作息时间。尽管每天早上醒来后感觉自己精力充沛，但是有时候竟会感觉更加疲倦，这到底是为什么呢？

德国哲学家尼采曾说过：“人不从思想和意志方面支配自己，那么就必然成为无意识的工具。”这就意味着，当你觉得自己“应该”感到困倦时，你的大脑就会开始释放一种叫做“贝塞尔醇”的物质。这种物质能够引导人们睡更多的觉，即便你已经有足够的睡眠时间，这种物质还是会使你感到困倦。

如果你的身体缺乏活动，那么你的身体自然会感到疲惫，即便你已经足够休息并且睡眠充足。不过那些经常从事体力劳动的人不会感到这种疲惫，因为他们的身体已经适应了一定的运动量，这使得他们的身体能够自我保护，并且在运动过后得到充分的休息。

饮食不当会导致各种健康问题，其中包括厌食症和营养不良。这些问题会使你感到极度疲惫，即便你已经积极休息和保持规律的作息时间。如果你身体中缺乏足够的营养素，那么你的身体就无法在适当的时间恢复，从而更容易感到疲倦。

在睡觉时，保持规律的睡眠时间以及健康的生活方式是非常重要的。如果你铭记着这些重要的因素，并保持积极的运动和饮食习惯，那么你就能够更有活力、更健康地生活。