假性宫缩也称为前期宫缩，是指在孕期前期或中期，子宫出现间断性收缩的现象。如果宫缩时间不长、强度不强、间隔时间较长，一般不会对胎儿和孕妇产生不良影响。但是如果宫缩时间过长、强度过强、出现频率过高，就需要引起重视了。
那么，为什么会引起假性宫缩呢？
引起假性宫缩的原因1.孕妇过度疲劳或暴饮暴食。这种情况下，孕妇的身体处于亚健康状态，易发生宫缩。
2.孕妇情绪波动、精神紧张或焦虑。情绪影响神经体系的兴奋度，引起宫缩。
3.孕妇生活中的小事烦心，如家庭琐事、工作压力、人际关系问题等，都可能导致宫缩。
4.瘀血和淤血。如果血液在子宫内积存太久，子宫就会产生痉挛，导致宫缩。
5.食物过敏。如若孕妇食用过敏食品，会导致子宫肌肉过度的痉挛，引起宫缩。
6.疾病的影响。如子宫内膜炎、尿路感染、胆囊炎等疾病，都可能导致宫缩。
如何避免假性宫缩1.保持良好的情绪状态。心情愉悦、精神放松，是预防假性宫缩的最好方法。
2.饮食要健康。饮食过量、吃辛辣刺激性食物容易导致胃肠道问题，进而引起宫缩。
3.注意休息。孕妇一定会感觉身体比较疲劳，所以一定要注意休息。
4.睡觉要足够。孕妇每晚至少需要睡7小时左右，才能保持身体健康。
5.注意个人卫生。女性阴道细菌多，若不注意卫生，就容易感染细菌，导致宫缩。
6.不要乱用药。孕妇孕期的用药应该遵照医嘱，防止药物引起宫缩。
总结孕妇假性宫缩是孕妇常见的问题之一，孕期过程中，孕妇一定要注意避免引起假性宫缩的因素，保证宫缩的时间、强度、间隔时间达到正常情况。如果孕妇有情绪上的困扰，可以寻求专业医师的建议进行心理治疗。
关键词假性宫缩、孕期、保健
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