为什么睡很多还是困(为何睡眠时间过长却一直感到疲惫不堪？)

对于现代人来说，睡眠不足已经成为一种普遍现象。但是，一些人相反却睡多了，却依然感到疲惫不堪，这该怎么破解呢？下面我们就来聊一聊为何睡眠时间过长却一直感到疲惫不堪的原因。

身体机能低下可能是睡眠时间过长却依然感到疲惫的主要原因之一。这里的身体机能指的是机体的循环系统、代谢系统、消化系统等各个系统都处于缓慢状态，这就导致身体无法自然地保护自己，从而导致了疲惫感。

这种情况下，为了恢复健康，我们需要采取严格的锻炼计划和饮食调整，增加有效的活动量和能量。

睡眠法则指的是睡眠的时间和质量，如果睡眠法则偏差，这也可能会导致睡眠时间过长，依然感到疲惫。比如，如果我们的床垫太软，在睡眠过程中身体无法得到足够的支持，这就会影响到睡眠质量，导致我们醒来时依然感到疲惫不堪。

所以，如果疲惫感显著，我们需要检查睡眠环境，并尝试调整需要睡眠的时间和质量，以帮助身体恢复功能。

最后，心理因素是很容易被忽略的原因之一，尤其是那些长期处于高压力状态下的人。工作和生活压力和负面情绪可能会导致我们的大脑分泌出一种叫做肾上腺素的物质，这就会使我们的身体处于紧张状态，导致长期疲惫感。

为了消除这种疲惫感，我们需要找到一些对我们有帮助的缓解压力的活动（如运动，休息，放松练习或者积极思考）。同时，跟心理医生或者咨询师聊一聊也是非常可行的方案。

以上就是为何睡眠时间过长却一直感到疲惫不堪的原因以及改善方法。通过改变生活方式、饮食和锻炼习惯，我们可以使身体恢复机能，缓解压力和消除疲惫感。这需要一些时间和耐心来达成，在此过程中，请不要忘了保持良好的心态，保持积极的心情来面对生活的挑战，这也会对改善现状有所帮助。