脚扭到了为什么不消肿,脚踝扭伤后为什么不容易消肿？

扭伤脚踝后，往往会出现疼痛和肿胀的情况。这是因为扭伤导致疼痛刺激了局部的神经末梢，从而导致了血管扩张，血液和液体渗出到周围组织中，这样就会导致局部的肿胀。因此，疼痛和肿胀是紧密关联在一起的。

扭伤脚踝的严重程度是决定消肿速度的重要因素之一。当脚踝扭伤比较严重，连带着韧带和肌肉也受到了损伤，消肿的时间就更长。此外，不合适的治疗方法也会延长肿胀消退的时间。比如，你完全没有处理扭伤的部位，未及时进行冷敷，未使用适当的止痛药物等，都有可能延长治疗时间。

当扭伤发生时，周围的肌肉和韧带受到了损伤，导致出现了肿胀。通常情况下，这种肿胀会自行消退，但是如果血液循环不畅的话，消肿的时间就会延长。因为血液循环不畅会引起肌肉的缺氧和堆积代谢产物，从而加剧了肿胀的程度。所以在治疗过程中，要及时进行局部的按摩和热敷，促进血液循环。

为了更快地消肿，平时还需要多加注意。在扭伤后的第一时间内，要尽快用冰袋冷敷伤处，冷敷时间最少持续十五分钟左右。而且，在消肿的过程中，一定不能加重身体负担，避免走楼梯、慢跑等运动。此外，要尽量避免吸烟、过量喝饮料和酒精等刺激物质，指导食用健康食品，多吃有助于消肿的食物，如花生、核桃、香菜等。

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