为何睡下后鼻子就不通畅？你是否曾经遇到过晚上睡觉时鼻子感觉不通畅，但是早上起床后却能够呼吸畅通？这是因为当我们躺下睡觉时，身体处于平躺的姿势，血液会在身体内部流动缓慢，造成鼻部黏膜肿胀，导致鼻塞。那么...

为何睡下后鼻子就不通畅？

你是否曾经遇到过晚上睡觉时鼻子感觉不通畅，但是早上起床后却能够呼吸畅通？这是因为当我们躺下睡觉时，身体处于平躺的姿势，血液会在身体内部流动缓慢，造成鼻部黏膜肿胀，导致鼻塞。那么，为何这种情况会发生呢？

一、重力影响

我们平时站立、行走时，鼻腔内的黏液能够流动，带走细菌和灰尘，保持鼻腔的通畅。但是，当我们躺下睡觉时，重力的影响导致鼻腔内的黏液不能自由流动，因此容易堆积在鼻腔内，造成鼻塞。

二、血液循环减缓

身体处于平躺姿势时，血液循环速度会减慢，包括鼻部血液循环也会受到影响，致使鼻粘膜静脉回流减慢，毛细血管扩张，致使黏液分泌增多，导致鼻塞。

三、过敏因素

有的人存在过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病，这些疾病本身就会导致鼻腔保持不通畅。此外，床上的灰尘、被子、枕头等也会导致过敏反应，从而导致鼻腔出现不适，造成鼻塞。

怎样缓解鼻塞？

鼻塞不仅影响睡眠质量，还会导致头痛、嗓子痛等不适症状。因此，在鼻塞发生时，需要及时采取一些措施进行缓解。

一、使用盐水清洗鼻腔

使用生理盐水或温盐水清洗鼻腔，可以有效地缓解鼻塞症状。盐水可以起到清洁鼻腔、抵御病毒的作用，而且不会刺激鼻腔黏膜，不会产生副作用。

二、鼻腔按摩

使用双手拇指按压鼻翼两旁，从上往下按摩，同时进行两侧交替按摩，可刺激鼻腔内的细胞，帮助清除鼻腔内的黏液。注意不要按摩过度，否则可能会造成鼻部不适。

三、采用电子鼻吸器吸气

电子鼻吸器不仅具有清洁鼻腔的功能，还可以对鼻腔内的黏液进行吸除，大大缓解鼻塞症状。值得注意的是，使用鼻吸器时，需要根据自身鼻子的状况进行选择，以免造成损伤。

四、多喝水、多休息

多喝水可以保持体内水分充足，同时增强血液循环；多休息可以缓解身体的疲劳，加速血液流动。这样可以有效地缓解鼻塞症状。

总之，对于鼻塞症状，需要进行针对性的缓解，并且注意身体姿势等因素的影响，保持合理的生活习惯，才能够减少鼻塞的发生。