为什么健身不能喝豆浆(喝豆浆与健身为何不共存？)

健身是越来越受到人们的关注和重视，因为它对我们的身体健康有很大帮助。各种健身运动也层出不穷，如瑜伽、跑步、举重等等，但在健身饮食方面，总有人提出一个问题——为什么健身不能喝豆浆？

豆浆制作过程中，需要将黄豆浸泡7-8个小时，然后磨成豆浆。磨豆的时候要加入足够的水，并通过高速搅拌，使豆浆完全磨碎。然后将豆浆加热沸腾10-15分钟，这样能破坏其中的营养成分，使之更容易被身体吸收。最后用过滤袋把豆渣过滤出来，留下纯豆浆。

虽然豆浆既美味又营养，但也有一些缺点。首先，豆浆不利于消化。由于黄豆中大量含有纤维素，容易引起肠胃不适。其次，豆浆中含有一些不良物质，如物质植酸。植酸会与人体内一些矿物质结合，形成难以溶解的化合物，影响人体对这些矿物质的吸收。最后，豆浆的热量相对较高，如果大量饮用，容易引起肥胖。

健身人士在饮食方面需要注意一些问题。首先，需要控制热量摄入量。如果热量摄入过多，容易引起肥胖，影响健身效果。其次，需要摄入足够的蛋白质。蛋白质是肌肉生长的重要营养素。最后，需要注意补充足够的维生素和矿物质，以保持身体的健康状态。

为什么健身不能喝豆浆？其实，这个问题的答案并不是一定的。如果你只是普通的健身人士，每天进行轻度的运动，或者是保持健康的生活方式，那么适量饮用豆浆并不会对身体有太大的危害。但如果你是竞技运动员，或进行高强度训练的健身爱好者，那么最好不要大量饮用豆浆，以免影响身体的健康和训练效果。

综上所述，健身人士在选择饮食时，需要谨慎选择，并注意营养搭配。饮食的目的是为身体提供充足的能量和养分，保证身体的正常运转和健康成长。所以，每个人都需要根据自己的情况选择适合自己的饮食方案，做到合理搭配和均衡营养。