为什么手好酸(防治手腕疲劳的有效方法)

在现代社会，手腕疲劳是一种普遍的问题。很多人每天需要长时间用手，例如使用电脑、手机等电子设备、开车、进行家务等，这些工作都需要手部的参与，手腕肌肉和关节受到了非常大的负担。长时间的手部活动容易引起手腕疲劳和酸痛，严重的话还会影响到身体的其他部位。

针对手腕疲劳，我们可以采用以下的方法进行防治：

定时休息是非常重要的，维持良好的工作与休息的平衡，可以减轻手腕的疲劳。每隔一段时间停止工作，可以做些类似伸展、揉捏手法之类的缓解手腕肌肉的运动，同时保护手腕以及相关的肌肉和关节。在休息时可以轻轻转动手腕，血液循环可以非常好的促进。

如果长时间需要用电脑工作，可以使用更好的办公设备、更人性化的椅子、桌子等。或者使用智能手机时不要长时间盯着屏幕，放松手腕，找时间换个姿势相互转移。在家庭中，可以使用便捷的家电、马桶的高度可以调整等等。“工欲善其事，必先利其器”可以更好的减轻手腕的负担。

手腕疲劳风险低于过度使用的情况下，因此在手腕负荷相对较小的时间，推荐适当地进行一些手部运动，可以增强手腕的肌肉和关节活动量，并且血液循环可以得到非常大的促进。运动不一定要进行数量很大的练习。可以选择少量的健身器材，例如哑铃，提高肌肉和关节的容忍度。

以上就是防治手腕疲劳的有效方法。只要注意上述的方法，可以减缓手腕的负荷，从而避免手腕疲劳的发生。