为什么我老是掉头发，频繁脱发的原因及应对之策

原因与应对之策——频繁脱发

掉头发是一件非常困扰人的事情，不仅严重影响个人形象，还可能给身体带来影响。那么，为什么会频繁脱发？有哪些应对之策呢？本文将从多个角度给出解答。

1、不良饮食习惯

饮食是维持身体健康的重要因素之一。如果饮食习惯不良，膳食中缺少营养，就会导致头发掉落严重。建议饮食要多样化，均衡搭配，多吃含硫、铁、锌等微量元素丰富的食物，如鸡蛋、鱼、海带等。

2、头皮问题

头皮的健康与否对头发的生长有很大的影响。如果头皮问题严重，如头皮屑、油脂过多等，就会导致毛囊堵塞，进而影响头发的生长，使头发容易掉落。此时，建议使用养护头皮的洗发水和护发素，深层清洁头皮，促进头发生长。

3、传染病或药物副作用

有些传染病、药物的副作用等都可能导致头发掉落。如长期服用某些药物，或某些传染病如甲状腺功能失调等，都会直接或间接导致头发脱落。此时，建议及时找医生进行治疗，同时调整饮食。

4、缺乏睡眠

睡眠不足或睡眠质量不好，也是导致头发掉落的原因之一。睡眠不足会导致身体机能出现紊乱，头发的生长期和休止期也会受到影响。建议保持良好的睡眠习惯，养成规律的作息时间。

以上几方面都是导致头发掉落的原因，所以在日常生活中要时常注意，养成健康的生活习惯。如因个人生理原因等不良因素导致掉发，可以尝试使用一些专门治疗头发脱落的产品，或者去医院寻求专业的治疗建议。

核心关键词：头发、掉落、营养、洗发、睡眠