为什么跑完步手会浮肿(运动后为什么手会肿？须知这几个原因！)

在进行运动时经常会发现，有些人在运动后手部容易浮肿。而这个现象会让很多人感到疑惑，特别是那些关心自己运动后身体状况的人。那么，为什么跑完步手会浮肿呢？需要注意哪些原因呢？下面就为大家一一讲解。

运动是一项能够提高身体代谢率的活动。由于运动时肌肉会大量消耗氧气、糖分和其他营养物质，所以身体需要通过新陈代谢或者呼吸来产生更多的热量和能量。然而，正是因为这个原因，人体的局部循环也会受到影响。当我们在运动时，身体的血液会优先流向肌肉和关节，这就意味着血管对手部的血液供应会相对较少，从而导致手部出现浮肿。

人体中约60%的部分是水，而许多人在运动前通常会喝很多水。然而，当我们在运动时盐分和水分就会在很大程度上流失，尤其是在炎热的天气下，身体会从皮肤上排汗。如果在跑步结束后没有及时补充水分，身体就会感到缺水而出现肿胀的情况。因此，如果你发现跑步之后出现手部肿胀的情况，可以试着摄入更多的水分。

在一些情况下，人们会同时出现运动和手部损伤或炎症。当手部受伤或者感染发生的时候，身体就会在患处积聚大量液体。而这些液体长期存在在体内，就会在之后的时间造成浮肿的情况。如果出现了这种情况，就需要及时采取合适的措施进行处理，缓解炎症或减少伤害。

以上就是为大家介绍的关于跑完步手会浮肿的原因。当我们开始运动时，就要学会注意保持适当的锻炼、补充水分，以及关注局部损伤和炎症的情况，以减少浮肿的发生，从而让我们更加健康。

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