熬夜为什么会长不高，夜晚的熬夜会给身高增长带来哪些不利影响？

为什么熬夜会影响身高？

熬夜可能是很多人都不陌生的一个话题，无论你是学生、职场人还是夜猫子，都很可能经常需要熬夜。但是，熬夜却会对身体健康产生很多不利的影响，其中之一就是会影响身高的增长。那么，熬夜为什么会对身高有影响呢？接下来，我们就来详细看看这个问题。

一、熬夜会影响生长激素的分泌

身高的增长主要是由于生长激素的分泌作用，而熬夜就会影响生长激素的正常分泌。事实上，人体的生长激素主要是在入睡后的3-4个小时内分泌的，而熬夜会打乱正常的睡眠时间，从而导致生长激素的分泌不足。如果久而久之，就会影响到身高的增长。

二、熬夜会影响骨骼的生长

除了影响生长激素的正常分泌之外，熬夜还会对骨骼的生长产生直接的影响。夜晚的熬夜不仅会影响身体的新陈代谢和免疫功能，还可能影响人体的钙质吸收和骨骼生长。据研究发现，长时间熬夜会导致身体缺乏钙质，从而影响到骨骼的生长。如果成年人持续夜晚熬夜，时间长了就会导致骨骼疏松。

三、熬夜会导致身体疲劳

熬夜可能是很多人原本计划好的，但是它也很容易让人严重疲劳。人体疲劳会导致身材不好、身高低等不良后果。因为身体疲劳会导致肌肉弱化、身高发育不良等情况，还会降低人的免疫系统能力，对身体的健康造成损害。

综上所述，熬夜对身高增长不利的原因主要有两个，一是会影响生长激素的分泌，而是会影响骨骼的生长。因此，我们在日常生活中应该尽量避免熬夜，保证足够的睡眠时间，这对于身体的健康发展非常重要。

关键词：熬夜、身高、生长激素