在烈日下辛苦工作或在沙滩上度假，感到阳光灼热舒适，但是当你晚上放松时，明显感到头痛和疲劳。为什么会发生这种情况呢？
发生原因当你在太阳下暴晒时，身体不仅会流失大量水分导致失水，还会产生大量自由基。这些受到紫外线影响的自由基可极度影响我们的身体和大脑重要器官，其中包括头部。
而头痛的原因也可能是由于你的身体上了热量。因此，体内会使血管扩张以降低血液压力，进而放松其它器官来控制血液流量。这样，你的大脑可能就在缺氧的情况下工作了。缺氧也可能导致头痛。
应对方法如果你注意到自己在晒太阳后头痛，可以试试一些提高水分摄入量的方法。选择合适补水的饮料（例如：椰奶、柠檬水、鲜橙汁等）更有助于保持身体充分的液体。
你应该注意打伞或者携带防晒霜。当光线不充分时，请戴太阳帽和太阳镜。
如果你头痛，可以通过小慢活动来放松自己。头部和肩膀的放松锻炼也可以缓解头痛，例如：滚动肩膀或旋转颈部。尝试进行全身伸展运动以缓解身体紧张。
如果头痛很严重，可以尝试药物来控制疼痛。一些田野挂号药可以帮助缓解头部疼痛。
结论想避免暴晒后头痛是很重要的，所以请对自己的身体保持注意。通过以上一些略微办法，可以使您更加舒适地在阳光下热天时享受！
核心关键词：暴晒、头痛、应对方法
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