失恋是人生中的一大难过，尤其是当你明明很爱对方，却发现自己被甩了。曾经和前任的恋爱时光，或许会从时间的隧道里闪回，令人难过或者感到幸福的美好回忆。不过，这些都已成为过去，你还想挽回你的前任，不管因为什么原因你们分开。
第一步：面对现实，别急于独自行动很多以前失恋的人，可能不知道下一步该怎么做，会迷惘、恐慌，甚至会有些愤怒，但是这一刻，你需要做的，是冷静下来，正视现实，别做出冲动的决定。
和情人分手后过度悲伤、过度饮酒、睡眠不足和压力过大都可能引起失眠、恶心、倦怠和焦虑等身心健康问题。若是没法自己独处，建议你想办法寻求帮助，召唤父母、闺蜜等陪伴。
第二步：深入扪心自问，找出问题根源当面对一段感情的时候，我们并不是慢慢地陷进去的，而是从一步步放松警惕开始，如果你们的关系出现了问题，尝试找到问题的根源，思考问题所在，并试着解决。
一般的有争执的人，有些是因为交流不畅，有些是因为双方难以让步，在两个人表达和倾听方面出现了问题。如果你不太清楚自己和前任分手的原因，你可以写下你的不满、你的想法，想办法去更好地理解彼此。
第三步：沟通，沟通，沟通大多数分手的情侣，都是因为沟通不顺畅或者根本没有沟通，导致问题单方面的升级。若是没有最后沟通击垮你们的感情，那你们当初为什么选择在一起的呢？
当你知道问题的原因后，如果你决定要挽回你的前任，尽可能沟通表达你自己的情感和态度。记住，要注重细节，尊重和关心对方的想法。只有这样，才能让他知道你是一个成熟和负责任的人，并给你们重建感情奠定一个基础。
第四步：给彼此一点时间，缓冲情绪经历了这么多波折，你们彼此的情感也有些疲惫了，这个时候，你需要给彼此一点时间，让情绪慢慢平复。在这个时候，你们只需要简单地联系，互相问候，咨询最近的情况等等，都不要对之前发生的事情做出评论或者指责。这里需要的是表达对前任的尊重。（仅仅联系两三次大概就可以吧）
第五步：创造机会，加强关系在你们周围的人中建立和谐的互动，以及尝试着去创造机会，这是恢复感情关系的重要步骤。
一般情况下，我们很难单方面下决定重建一段感情，除非我们双方都有这个想法。那么，我们需要找到机会，让彼此偶遇、普聊。比如你可以以下方式：
找他一起参加一些兴趣相投的活动，例如球类运动、开音乐会、逛游乐场等等
争取到他的帮助并给与谢意
给她或他留言，或者拍张照片发到他最近去的地方
总结感言爱情是美好的，也是脆弱的，在感情失去的时刻，我们不要灰心丧气，相反，要正视问题，做好心理准备和勇气，不要忘记，向前的机遇比你们过去所拥有的多得多。用时间打磨自己，深刻地思考你的人生，重新审视你的个性和需要，让新的自己成为一个更加优秀的人。相信未来，就像总有一个人在等待我们一样。
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