为什么没有困的感觉，为何没有入睡的感觉呢？

许多人有时可能会遇到这样的情况：虽然感到很累，但却一点也不想入睡。甚至有些人很早就睡醒了，但还是感到疲惫不堪。那么为什么会出现这些感觉呢？今天我们就来探讨一下这个问题。

人体的生物钟是由一种叫做“Melatonin(褪黑激素)”的物质控制的。这种物质在晚上分泌增多，促使人感到困倦；在早上分泌减少，提醒人们醒来。如果你长期熬夜、加班、不规律作息，生物钟就会被打乱。导致分泌的Melatonin失调，就会出现没有困的感觉，难以入睡的状况。

在睡前，如果你做了一些刺激性较强的活动，如看书、玩手机、日夜颠倒，就会导致大脑处于“兴奋”状态，难以进入睡眠。还有一些人喜欢喝咖啡、茶，吃辛辣食物，这些也会导致失眠。为了保证睡前安然入睡，最好在睡前一小时内不要进行过于刺激性的活动，并尽量避免摄入刺激物质。

睡前戏剧、追剧、紧张情绪、忧虑等都会使睡眠质量下降。因为忧虑、紧张会持续释放“应激激素”，导致身体处于紧张、兴奋状态，使得更难入睡。只有在释放应激激素的过程消耗完，身体才能放松下来，进入深度睡眠，然而在提前消耗应激激素之前入困已经是几乎不可能的事情了。所以，在睡前保持良好的心态、心理状态非常重要。

以上就是为什么没有困的感觉，为何没有入睡的感觉的原因。为了保证良好的睡眠质量，建议大家规律作息、避免刺激性物质、保持良好的情绪状态。

生物钟失调，睡前活动，情绪因素。