为什么都说孩子越(孩子体重过重应该引起家长的关注)

越来越多的家长开始关注孩子的体重。孩子的体重与健康息息相关，过重不仅会引发多种疾病，还会影响孩子的心理和社交发展。当孩子体重过重时，应引起家长的关注。

儿童肥胖是指儿童身体脂肪过多，体重超过同龄人的正常范围。根据WHO儿童体重指数（BMI）的标准，BMI大于等于25为超重，大于等于30为肥胖。儿童肥胖通常是由于摄入过多能量而消耗过少能量导致，而摄入过多能量通常是指食物质量和数量不合理以及不良的饮食习惯。

儿童肥胖会引起多种身体和心理问题。身体方面，儿童肥胖易患高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、脂肪肝、骨质疏松等疾病。心理方面，儿童肥胖会给孩子带来自卑、孤独、焦虑、抑郁等负面情绪，导致孩子自信心和社交能力的丧失。

儿童肥胖的预防和治疗需要家长和孩子共同努力。以下是一些有效预防和治疗的方法：

控制食物质量和摄入热量，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。平时还要注意饮食细节，如不喝饮料，不吃零食，不吃夜宵等。

鼓励孩子参加各种有益的体育运动，如游泳、跑步、球类运动等。还可以在家庭中多做一些有氧运动，如快走、爬楼梯、跳绳等。

规律作息时间，保证充足的睡眠时间；减少电子产品时间，避免孩子沉迷于游戏和视频中；鼓励孩子多参加户外活动，增加阳光和新鲜空气的摄入。

儿童肥胖是一个全球性的问题，也是一个急需解决的问题。家长应该引起足够的关注，从日常的生活习惯、饮食习惯、运动习惯等方面入手，预防和治疗儿童肥胖。

关键词：儿童肥胖、健康、预防。