早餐为什么不许喝粥(为何早餐不适宜饮粥？)

很多人习惯了在早晨喝粥，认为它可以提供能量，增加饱腹感，但其实早餐喝粥是不适宜的。以下是几个原因，帮助你更好地了解为什么早餐不适宜喝粥。

喝粥不如吃杂粮面包、豆腐脑、鸡蛋等早餐食品，因为粥不可能提供各种营养，例如蛋白质、脂肪、维生素等营养元素，而这些元素是每天都需要的。仅仅通过喝粥，难以获取完整的营养。

粥的消化速度过快，会在体内迅速消化掉，燃烧的能量也很快就用完了。因此，喝粥的人下一餐就很容易感到饥饿，需要频繁进食来提供体内能量，而这样就会导致体重增加。

很多人在睡眠过程中会出现口腔干燥、呼吸急促等现象，如果这时候再去饮用粥，就容易导致胃酸分泌大量增加，使得胃部负担加重，产生不适感。此外，粥中的水分较多，若一次性饮用过多，胃容易被大量刺激，进而引发不良反应。

综合以上三个原因，我们可以得出结论，早餐不适宜喝粥。当然，我们也不能否定粥的好处，它可以在晚餐或夜宵时食用，起到缓解疲劳、清肠通便的作用。

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