孕晚期为什么睡眠不好(晚孕期为何难以入眠)

孕晚期是指怀孕36周以上到分娩前的阶段，这个阶段往往会伴随着许多不适，其中睡眠质量的下降是很多孕妇最为明显的问题之一。那么，为什么孕晚期难以入眠呢？

孕妇身体里的荷尔蒙水平在妊娠晚期会有巨大的变化，比如孕激素分泌增加会导致睡眠障碍。这种荷尔蒙会影响孕妇大脑中的杏仁核，引起情绪波动，同时也增加了孕妇焦虑、紧张的程度，进而导致睡眠困难的情况。

怀孕的过程中，孕妇的身体会经历许多变化，比如身体的形态会随着胎儿的逐渐长大而变化，这也就意味着睡觉的体位变化。这样就导致了很多怀孕的女性在晚孕期很难找到一个合适的睡觉姿势，这使得她们不能舒适地入睡。另外，晚孕期孕妇还可能会出现胃灼热和背痛等不适症状，也会对睡眠质量造成影响。

当孕妇进入晚孕期后，就可能因为需要频繁地起夜排尿而影响睡眠。尤其是在晚上，因为大部分孕妇睡前喝水，而且孕妇子宫变大可能会压迫到膀胱，从而导致更加频繁的尿意。此外，有的孕妇还有可能会因为贫血等原因，需要在晚上起床进食，也会影响她们的睡眠质量。

总结来说，孕晚期为什么睡眠不好，主要是因为身体的荷尔蒙变化和身体的不适，以及频繁的夜间奔波所导致的。如果想要改善睡眠质量，孕妇可以进行一些缓解身体不适的活动，比如瑜伽或散步。