原标题：潜伏男性身边的5个备孕路障，你犯了哪条？

潜伏在男性身边的5个备孕路障，你犯了哪条？

路障一、抽烟喝酒

长期吸烟喝酒的男性精子活性会大大降低，精子的畸形率大大增高，胎儿畸形率也会增加。

所以备孕男性应提早戒烟、戒酒，至少3个月以上。

路障二、久坐不动

每天久坐8小时以上，持续6个月以上者，精液质量可发生明显下降。

所以，建议每天坚持有氧运动如快慢走、跑步、游泳等运动。

路障三、熬夜晚睡

经常熬夜，很容易造成精子数量较少、精子活跃度不够等情况。

路障四、滥服药物

目前市场上的保健药种类繁杂，有许多种不明确成分及含量，这些成分不明的药物可能会对生殖系统产生不利的影响，所以一定要在医生的指导下服用，不要滥服药物。

路障五、蒸桑拿泡温泉

经常蒸桑拿和泡温泉，并且时间过长的话，会影响生精功能。

因此，男性在泡温泉时，要将水温控制在40℃内，时间在15分钟左右。

打算备孕的男性，还是尽量不要泡温泉和蒸桑拿为好。

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