原标题：为什么一提到备孕，就一定要补充叶酸？

相信很多爸爸妈妈们一定都很奇怪一件事，那就是一说到怀孕和备孕，就要吃叶酸。很多人照做了，但是又不知道原因，今日就来讲一讲个种理由。

叶酸这种东西是B族维生素之一，一般是在水果蔬菜还有肉类食物之中，而吸收的地方是十二指肠还有隔得比较近的空肠，一般它是通过尿液还有粪便到体外去的。其实我们只要不挑食的话，基本上是可以得到适量的叶酸的，而且能够满足我们的需要。

不过怀孕的人对这方面的需要又不同了，他们需要四倍的，因为这个阶段是特殊的，所以在备孕的时候还是需要补充一定的叶酸，这也是为了让备孕的人能够维持体内的叶酸，从而让胎儿在早期能够有很好的营养。

在怀孕的早些时候，尤其是前三个月，胎儿分化还有胎盘的行成都是比较关键的，而且胚胎细胞的分裂和生长都是比较旺盛的，所以一旦叶酸没有了，胎儿很容易变得畸形，还有很多毛病，更重要的是还有可能导致流产。

而且平时也可以多吃肝脏鸡蛋等，果蔬什么的也可以多吃。一般来讲，莴笋、青菜、蘑菇灯里面的叶酸比较丰富，草莓、葡萄等也是比较丰富的。

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