为什么跑步那么累,为何跑步让人感到疲惫？

跑步时，我们的身体需要消耗大量的能量以及氧气。运动时，我们会不断呼吸氧气，摄取营养及氧气转化为能量，并将能量释放出来，以完成肌肉的收缩运动，从而体现出跑步的动作。同时，运动时身体内的肌肉、心脏等各个器官都需要参与其中，因而跑步也是一项全身性的运动。当我们的肌肉长时间地持续运动时，会导致肌肉内能量储备物质降低、乳酸积聚，气体、物质的代谢过程变慢，从而使人感到极度的疲劳。

人们在平时的生活中常常有不合适的姿势和坐姿，比如长时间维持一个弯腰的态度，或是长时间保持坐姿姿势，这些都会导致身体内部的某些器官受到压迫，血液循环不畅，从而导致人们在运动时感到疲惫。在跑步的过程中，我们的背部姿势、墙幅位置、步伐长度等都会影响跑步的效果，这也是跑步时感到疲惫的原因之一。

如果身体没做够准备就开始激烈的运动，那么就很容易感到疲惫。比如，没有进行充分的热身运动，拉伸肌肉，放松身体等都会影响到跑步的效果。在进行跑步之前，我们最好先进行一定的准备和训练，如果没有充分的准备，就会出现疲劳的状况。

运动时水分的消耗很大，如果不注意补充水分，就会让我们感到很疲惫。还有就是，如果没有过充足的睡眠或者身体已经十分疲劳，那么就会让我们感到很疲惫。此时如果硬要进行大量或是剧烈的运动，就会容易让我们感到疲惫和虚弱。

总之，跑步是一项全身性、高强度的运动，需要我们注意准备、坐姿和身体姿势、保持充分的水分和休息等等因素。只有在注意各种因素的同时，才能够让我们充分地享受跑步带来的好处，并避免跑步让我们感到疲劳。

核心关键词：运动机理、坐姿、准备、身体疲劳。