站久了脚为什么会肿，久站为什么会导致脚部肿胀？

长时间的站立是一种负荷，它让脚部的肌肉、静脉、神经等系统处于较高的活动状态，而这种负荷持续时间长，就会使脚部产生不适感以及肿胀现象。

站久了脚会肿胀，这是因为站立时，下肢的动脉血流相对较快，而静脉血液需要克服一定的压力才能回流，如果脚部的静脉由于长时间的负荷不能及时回流血液的话，血液就会在静脉中积聚，造成脚部肿胀的情况。此外，长时间的站立也会使得踝部及足部的肌肉疲劳、僵硬，进而影响到脚部的血液流动，最终导致脚部肿胀。

缓解站久了脚的肿胀，可以通过以下几个方面来改善：

长时间站立时，不妨尝试一下改变脚部的姿势，加强膝盖的伸展，尽量保持脚跟的稳定。此外，可以使用一些支撑设备协助站立，比如脚垫、脚轮、踏板等。

久站后可以尝试活动脚踝，如转脚踝、拉伸、屈伸等，促进脚踝运动，以及加速脚部的血液循环。

久站后，可以在空闲时间挂腿休息，尽量保持脚部向上抬高，让脚部的血液回流，以减轻脚部的肿胀。

穿着不合适的鞋子，长时间站立就更容易让脚部感到疲劳。因此，在需要长时间站立时，应该选择符合自己足型的鞋子，可以选用跑步鞋、网球鞋、散步鞋等减震性好、舒适度高的鞋子。

在日常生活中，由于种种原因，我们难免需要长时间站立，针对久站导致的脚部肿胀现象，我们可以选择一些缓解肿胀的方法，比如改变姿势、活动脚踝、挂腿休息、穿适合的鞋子等措施。这些措施可以促进脚部的血液循环，减轻脚部的疲劳感以及肿胀现象，让我们的脚部更加舒适、健康。

站立姿势、血液循环、舒适度