为什么感觉自己很失败，如何摆脱失败感？

随着社会的发展，人们的要求越来越高，对自己的期望也越来越大。但是，当自己无法达到这些期望时，就会出现自我认知的失调，产生自我怀疑和自我否定的情绪，即“自我评价不良”或“失败感”。

首先，觉得自己失败的原因可能是由于自己过高的期望导致的。比如，在学校中，你可能认为自己的成绩不如其他人，因此对自己的表现很不满意，这时候就会出现失败感。

其次，社交媒体时代的到来，也对人们的心理产生了影响。看到社交媒体上的他人成功的生活，很多人会自我比较，产生自卑心理，觉得自己失败了。

最后，也有一部分人是因为自己的经历中，遇到了挫折和失败，产生了失败感。

尝试以下方法，来摆脱失败感：

1、降低期望值，不要把目标定得太高，把目标分解成小目标，逐步实现。

2、接受现实，认识到自己的优点和缺点，做到积极的自我认知。

3、学会正向思考，从积极角度看待事物，培养乐观的心态，来对抗消极情绪。

4、寻求他人支持和建议，和朋友或家人聊聊，或寻求专业心理咨询等途径，寻求帮助来减轻自己的负面情绪。

每个人在不同的阶段都会遇到失败的情况，也会出现自我怀疑和自我否定的情绪，但一定要学会积极的去面对，寻求帮助和支持，来摆脱失败感。

关键词：失败感、自我评价、积极思维