自闭是一种常见的心理障碍，常常导致人变得孤僻寡言。对于我来说，我也曾经历过这种心理状况，让我感到很苦恼，怎么办呢？下面，我以自己为例，探讨自闭的原因和解决方法。
家庭环境的因素我是一个独生子女，在家里经常一个人独处。虽然我父母很关心我，但他们长期忙于工作，没有多少时间陪伴我。我在家中渐渐变得孤独，没有人可以说话，没有人可以倾诉。有时候，我会想象着一个朋友在跟我聊天，这是我挥之不去的幻想。
在家庭环境方面，还有一个因素是我父母太过重视学习成绩，给我的压力很大。从小到大，他们都对我在学业上高标准严要求，让我倍感压力，即使是在家里，我也不能放松。这种压力让我变得沉默寡言，不善于交流。
社交习惯的养成正如前面所述，我长时间单独待在家里，没有人可以交流，这就导致我在社交方面缺乏机会。随着年龄的增长，我慢慢变得不善于交际，不会主动同他人打招呼或交流。我也很怕与陌生人交往，甚至是有些害怕。这种社交习惯的养成，是我日后自闭的原因之一。
不自信和自卑感我的学习成绩常常不尽人意，我很不自信，也常常感到自卑。这种自卑感，让我深感孤独无助，害怕与他人交流。我总是怕自己说错了话，让同伴嘲笑。所以，遇到生疏的人，我总是尽量避免与他们交流，否则我会感到不适和焦虑。
如何克服自闭首先，接纳自己的内心：我们不应该否定自己的感受，否则，我们会让自己没有办法克服自闭。当我们允许我们自己去感受并接受自己的情绪时，我们就可以从自卑感和不自信中走出来。当然，克服自闭和缩小自己的社交圈也是一个漫长的过程，需要花费时间和努力。
其次，积极扩展社交圈：多参加集体活动，多去社交活动，扩展自己的社交圈，有助于我们减少自闭的障碍。在新的交际中，我们不应该害怕犯错或被别人拒绝，因为这是很正常的，每个人都会犯错，也都会遇到拒绝。我们应该以积极的态度去面对这些问题。
第三，学会沟通：沟通是解决自闭的关键。我们应该练习跟别人交流，说出自己的感受。不要总是把感受藏在心里，这只会导致我们变得更加孤独和自闭。而在和别人交流时，我们应该注意体态语言，尽量放松自己，让他人更容易接纳我们。
总结以上是我自闭的原因及克服自闭的方法。当我们自闭时，首先要有勇气接受现实，积极面对文化差异和困难，不要抵抗变化。其次，我们应该多参加集体活动，多去社交活动，扩展自己的社交圈。最重要的是，我们要学会沟通，不要总是把感受藏在心里，积极发掘自己的情感。
自闭是一种很有挑战性的心理障碍，需要时间和努力去克服。不论我们面临的是什么挑战，我们都可以逐步培养出适应和克服的能力，让自己走向更加自信和健康的人生。
关键词：自闭、社交、沟通
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